Zdravý životní styl, kvalitní sex a správná výživa mohou značně přispět k zvýšení plodnosti mužů. Mnoho faktorů, od genetiky po stravovací návyky, ovlivňuje plodnost, a pokud se snažíte počít, můžete mít těžkou hlavu z množství informací. Následující rady vám mohou pomoci lépe pochopit, jak můžete podpořit plodnost svého partnera.
Kvalitní sex, ale méně často
Při snaze o početí je důležitější kvalita než kvantita. Mnoho spermií se ztrácí po ejakulaci a obnovuje se až po 48 hodinách. Proto si raději dopřejte kvalitní sex s nižší frekvencí, než se vyčerpávat frekventovaným sexem.
Antioxidanty pro zlepšení kvality spermatu
Zdravá strava je důležitá pro celkové zdraví, ale také pro plodnost. Ovoce a zelenina bohaté na antioxidanty mohou zlepšit kvalitu spermatu. Vysoké hladiny volných radikálů mohou ničit zdravé buňky, včetně spermií, a antioxidanty je pomáhají neutralizovat.
Zdravý životní styl
Životní styl má velký vliv na plodnost. Kouření, alkohol a drogy patří mezi hlavní faktory ovlivňující kvalitu spermií. Pro zvýšení šancí na úspěšné početí je důležité věnovat pozornost zdravému životnímu stylu.
Vhodná sexuální poloha
I když na sexuální poloze v případě plodných partnerů nezáleží, při potížích s početím může správná poloha zvýšit šance na oplodnění. Klasická misionářská poloha nebo poloha zezadu jsou ideální, protože umožňují hluboký průnik a usnadňují cestu spermiím k děložnímu krčku.
Pozor na lubrikační gely
Lubrikační gely mohou usnadnit sex, ale některé z nich mohou poškodit kvalitu spermií. Při snaze o početí je tedy důležité pečlivě si vybírat lubrikant nebo se poradit se svým lékařem.
Jaká je jeho sexuální odpovědnost?
Sexuální zodpovědnost a historie partnera může mít na jeho plodnost nezanedbatelný dopad. Mnozí muži nejsou si vědomi, že některé sexuálně přenosné nemoci, jako je chlamydie a kapavka, mohou být bez příznaků, ale později mohou vést k neplodnosti. Toto je faktor, který nelze měnit, ale je dobré jej znát, abyste mohli případně včas vyhledat lékařskou pomoc.
„Kdo chce, hledá způsoby, kdo nechce, hledá důvody.“
Zvyšování plodnosti partnera je složitý proces, který zahrnuje řadu proměnných. Od kvality sexu, přes stravovací návyky a životní styl, po sexuální polohy a případné sexuálně přenosné nemoci. Toto jsou jen některé z faktorů, které mohou ovlivnit schopnost muže počít dítě. Ale jak říká staré přísloví: Takže, pokud jste připraveni na rodičovství, začněte těmito tipy a buďte trpěliví. Každý krok správným směrem zvyšuje šance na úspěch. Pamatujte, že každý člověk je jedinečný a co funguje pro jednoho, nemusí nutně fungovat pro druhého. Pracujte s tím, co máte, a nikdy neztrácejte naději. Vaše cesta k rodičovství je právě teď před vámi.
Další články na toto téma:
Turbo pro mužskou plodnost: Jak zlepšit kvalitu spermií?
Zlepšení mužské plodnosti: Jak na to?
Muži a neplodnost: Tabu dneška
Nadměrné cvičení a ženská plodnost: Překvapivé souvislosti
Odkrýváme mýty o neplodnosti: Realita versus pověry
Alkohol a kouření: Jak ovlivňují plodnost a co můžete udělat pro zvýšení šance na otěhotnění
