Naše webové stránky používají soubory cookie ke zlepšení a přizpůsobení vašeho zážitku a k zobrazování reklam (pokud existují). Naše webové stránky mohou také obsahovat soubory cookie od třetích stran, jako je Google Adsense, Google Analytics, Youtube. Používáním webu souhlasíte s používáním cookies. Aktualizovali jsme naše Zásady ochrany osobních údajů. Klikněte prosím na tlačítko a zkontrolujte naše zásady ochrany osobních údajů.

spánek

Kotvičník zemní: Klíč k dobrému spánku a posílení imunity

Kotvičník zemní: Klíč k dobrému spánku a posílení imunity

Dnešní trh nabízí širokou škálu doplňků stravy, které slibují různé účinky na zdraví. Jak si ale vybrat ten správný a jak se vyhnout potenciálním zdravotním rizikům? Odpověď se skrývá v přírodní bylině jménem kotvičník zemní. Tato poléhavá bylina z čeledi kacibovitých nabízí mnohostranné využití v lékařství a doplňkové stravě. Kvalitní spánek s kotvičníkem zemním Kotvičník obsahuje látky, které mají pozitivní účinky na nervový systém, podporují relaxaci a zlepšují kvalitu spánku. Díky těmto vlastnostem se stává ideálním přírodním prostředkem pro ty, kdo hledají řešení pro nespavost, stres nebo úzkost. Různé formy kotvičníku pro každodenní použití Jednou z nejpopulárnějších forem užití kotvičníku…
Přečtěte si více
Účinné způsoby, jak posílit svou imunitu a chránit se proti nemocem

Účinné způsoby, jak posílit svou imunitu a chránit se proti nemocem

Posílení imunity se stalo v poslední době velkým tématem. Imunita je klíčovým faktorem pro ochranu těla proti infekcím a nemocem, a proto je důležité věnovat pozornost tomu, jak ji posílit. V tomto článku se podíváme na několik způsobů, jak můžeme posílit svou imunitu a zlepšit zdraví našeho těla. Zdravá strava Zdravá strava hraje klíčovou roli při posilování imunity. Strava by měla být bohatá na ovoce a zeleninu, které jsou plné vitamínů, minerálů a antioxidantů, které pomáhají chránit tělo před infekcemi a nemocemi. Je důležité jíst různorodou stravu, která obsahuje různé druhy ovoce, zeleninu, celozrnné potraviny, bílkoviny nebo zdravé tuky. Pokud…
Přečtěte si více
Výjimečné ovoce pro zdravý spánek a štíhlou linii: Objevte magické kiwi

Výjimečné ovoce pro zdravý spánek a štíhlou linii: Objevte magické kiwi

Znáte ten pocit, když si leháte do postele unavení až vyčerpání, ale usnout prostě nemůžete? Nebo když se snažíte zhubnout a odoláváte večerním chutím na jídlo? Máme pro vás řešení: vyzkoušejte kiwi! Toto malé, zelené ovoce vám může pomoci s oběma problémy. Jak to funguje? Vysvětlíme vám to v tomto článku. Jak kiwi zlepšuje kvalitu spánku Studie lékařky Marie-Pierre St-Onge naznačují, že konzumace dvou kusů kiwi před spaním může zlepšit kvalitu spánku u zdravých lidí i u těch, kteří trpí nějakou formou poruchy spánku. Kiwi obsahuje velké množství serotoninu a antioxidantů, což přispívá k jeho blahodárným účinkům na spánek. Podpořte…
Přečtěte si více
Jak dlouho bychom měli spát? Tabulka odborníků odpovídá!

Jak dlouho bychom měli spát? Tabulka odborníků odpovídá!

Spánek je jednou z nejdůležitějších částí našeho života, bez kterého se nemůžeme cítit plně oddaně a energicky. Přesto se často setkáváme s lidmi, kteří podceňují důležitost dobrého spánku a snaží se vystačit s co nejméně hodinami odpočinku. Avšak to může mít vážné následky na naše zdraví a kvalitu života. Kolik hodin spánku potřebujeme? Sleep Foundation, organizace zabývající se výzkumem spánku, sestavila tabulku, která odpovídá na tuto otázku. Tabulka rozděluje populaci do devíti věkových skupin a uvádí doporučený čas spánku pro každou z nich. Tyto doporučení se pohybují v určitém rozmezí, ale poskytují jasnou představu o tom, kolik hodin bychom měli…
Přečtěte si více