Zdraví a styl

Rubrika ‚Zdraví a Styl‘ v našem ‚Magazínu‘ je vaším zdrojem pro život v rovnováze. Od fitness a wellness, přes zdravé recepty až po nové vědecké objevy v oblasti zdraví, tato rubrika je plná inspirace pro tělo i mysl. Naše články jsou navrženy tak, aby vám pomohly najít svůj cestu k zdravějšímu, šťastnějšímu a vyváženějšímu životu. ‚Zdraví a Styl‘ – kde zdravý životní styl je zábava a inspirace pro všechny.

Káva: Přítel nebo nepřítel našich ledvin?

Zdraví a stylkáva, kofein, ledvinové kameny, ledviny, zdraví

Několik let zpět jsme se museli potýkat s různými názory na to, zda je káva našim přítelem nebo nepřítelem. Nyní však zdá se, že některé z jejích účinků na naše zdraví jsou jednoznačně pozitivní, zejména pokud jde o naše ledviny. Přečtěte si více o nejnovějších výzkumech a zjistěte, jak káva může chránit tento klíčový orgán. Účinek kávy na ledviny: překvapivé zjištění V minulosti bylo často upozorňováno na to, že káva může zatěžovat ledviny a způsobovat močení. Díky novým studiím se ale ukazuje, že tento názor je již zastaralý. Vědci z prestižního švédského Karolinska Institutu zjistili, že konzumace kávy může významně…

Přečtěte si více

Výjimečné ovoce pro zdravý spánek a štíhlou linii: Objevte magické kiwi

Rady a tipy, Zdraví a stylhubnutí, jak posílit imunitu, kiwi, kvalitní spánek, smoothie, spánek

Znáte ten pocit, když si leháte do postele unavení až vyčerpání, ale usnout prostě nemůžete? Nebo když se snažíte zhubnout a odoláváte večerním chutím na jídlo? Máme pro vás řešení: vyzkoušejte kiwi! Toto malé, zelené ovoce vám může pomoci s oběma problémy. Jak to funguje? Vysvětlíme vám to v tomto článku. Jak kiwi zlepšuje kvalitu spánku Studie lékařky Marie-Pierre St-Onge naznačují, že konzumace dvou kusů kiwi před spaním může zlepšit kvalitu spánku u zdravých lidí i u těch, kteří trpí nějakou formou poruchy spánku. Kiwi obsahuje velké množství serotoninu a antioxidantů, což přispívá k jeho blahodárným účinkům na spánek. Podpořte…

Přečtěte si více

Brambory: tajemství zdraví skrývající se v našich talířích

Zdraví a stylbrambory, cukrovka, glykemický index, zdraví, zdravý životní styl

V dnešní době jsou brambory jednou z nejoblíbenějších příloh našeho jídelníčku. Jejich popularita se šíří po celém světě a to zejména kvůli jejich chuti, snadné přípravě a dostupnosti. Avšak málokdo si uvědomuje, jaký vliv může pravidelná konzumace brambor mít na naše zdraví. Brambory jako zdroj živin Brambory obsahují mnoho užitečných živin, jako je vláknina, draslík, železo a vitamin C. Tyto látky pomáhají udržovat naše tělo v dobré kondici a jsou nezbytné pro správné fungování našeho organismu. Při srovnávacích studiích, kde se porovnával vliv jednotlivých příloh na zdraví, vyšly brambory velmi dobře. Výhody brambor Brambory tedy rozhodně neublíží, pokud je budete…

Přečtěte si více

Kolik bodnutí od sršně snese lidské tělo?

Zdraví a styljed, sršeň, včela, vosa

Sršně jsou v našich krajích velmi rozšířeným druhem hmyzu. Ty největší zástupci čeledi sršňovitých, kterými jsou sršně obecné, se mohou pyšnit délkou mezi 23 až 35 mm. Tyto hmyzí tvorové se často mylně srovnávají s včelami, nicméně sršně nemají žihadlo se zpětným háčkem a mohou tak bodat opakovaně. Kolik bodnutí od sršně dokáže člověk snést? Zdravý dospělý člověk by měl snésit 50 až 100 bodnutí. Smrtelná dávka by se teoreticky měla pohybovat okolo 155 bodnutí na 1 kg živé váhy, nicméně takový případ je velmi vzácný, jelikož v jednom průměrném sršním hnízdě žije kolem 190 dělnic. Sršně navíc nejsou agresivní…

Přečtěte si více

28 dní abstinence: nový způsob, který přinese zajímavé dopady na tělo

Rady a tipy, Zdraví a stylabstinence, alkohol, tělo, zdraví

Všichni známe situaci, kdy si při narozeninových oslavách, Vánocích nebo jakékoliv jiné příležitosti dáme skleničku vína, pivo nebo šampaňské. Je to součást naší kultury a tradice. Avšak pravidelné, i když malé konzumování alkoholu může být škodlivé pro naše zdraví. Proč tedy nezkusit abstinenci na 28 dní a zjistit, jaké to může mít dopady na naše tělo? Jednorázový detox po oslavách Po každých oslavách, zejména konce roku, by měl být naším cílem detox od alkoholu. Alkohol sice umí uvolnit tělo a myšlenky, ale nemělo by se stát každodenním návykem. Proto si dejte pauzu na 28 dní a uvidíte, jak se vaše…

Přečtěte si více

Jak dlouho bychom měli spát? Tabulka odborníků odpovídá!

Rady a tipy, Pro ženy, Zdraví a stylrady a tipy, spánek, zdraví

Spánek je jednou z nejdůležitějších částí našeho života, bez kterého se nemůžeme cítit plně oddaně a energicky. Přesto se často setkáváme s lidmi, kteří podceňují důležitost dobrého spánku a snaží se vystačit s co nejméně hodinami odpočinku. Avšak to může mít vážné následky na naše zdraví a kvalitu života. Kolik hodin spánku potřebujeme? Sleep Foundation, organizace zabývající se výzkumem spánku, sestavila tabulku, která odpovídá na tuto otázku. Tabulka rozděluje populaci do devíti věkových skupin a uvádí doporučený čas spánku pro každou z nich. Tyto doporučení se pohybují v určitém rozmezí, ale poskytují jasnou představu o tom, kolik hodin bychom měli…

Přečtěte si více

Twiggy – Ikona Štíhlosti, která Spustila Vlnu Anorexie

Zdraví a stylanorexie, Marilyn Monroe, móda, modeling, poruchy příjmu potravy, PPP

V 60. letech minulého století byla Twiggy jednou z nejvlivnějších ikon krásy, která nastavila trend štíhlosti. I když se její kariéra modelky omezila pouze na 4 roky, její vliv na svět módy a kulturu krásy trvá dodnes. Twiggy představuje varování před nebezpečím, kdy se stane ideál krásy nezdravým trendem. Od Smíchu k Slávě: Příběh Twiggy Lesley Lawson, známá jako Twiggy, se narodila jako neobvyklá dívka s chlapeckou postavou, ale zdravím, které jí nic nescházelo. Potkala kadeřníka a fotografa Nigela Jonathana Daviese, který ji objevil a pomohl jí stát se hvězdou módního světa. Její štíhlá postava, velké oči a fotogeničnost přitáhly…

Přečtěte si více

Smrt jako cesta k věčnému blahu: Lékařka Kathryn Mannix odhaluje fáze konce života

Zdraví a stylDr. Kathryn Mannix, fáze umírání, lidská duše, smrt, umírání, výzkum

Smrt je něco, co se týká nás všech. Někdo se jí bojí, někdo se jí těší, ale málokdo ji opravdu pochopil. Lékařka Kathryn Mannix se v knize "With the End in Mind: Dying, Death and Wisdom in an Age of Denial" snaží nám smrt představit jako něco přirozeného, a to na základě svých zkušeností s pacienty na paliativní péči. Fáze smrti podle Dr. Kathryn Mannix Dr. Mannix se v knize zaměřuje na to, co se stane s člověkem během umírání a co prožívají jeho blízcí. Na základě svých zkušeností s pacienty popisuje smrt v pěti fázích. Zbavení bolesti a strachu…

Přečtěte si více

5 nápojů, které zaručeně rozzáří váš den: Odstartujte ráno plní energie!

Pro muže, Pro ženy, Rady a tipy, Zdraví a stylcitron, citronová šťáva, džus, káva, smoothie

Máme pro vás tipy na 5 úžasných nápojů, které vám pomohou začít každé ráno s úsměvem a připraveni čelit výzvám dne. Představíme vám lahodné a zdravé možnosti, které vám dodají energii a zároveň podpoří vaše zdraví. Tak pojďme na to! Osvěžující citronová voda Co říkáte na sklenici vody s čerstvě vymačkaným citronem? Tento jednoduchý, ale účinný nápoj vám pomůže probudit smysly a zároveň podpoří trávení. Navíc vitamín C z citronu posílí váš imunitní systém! Zkuste si tento nápoj dopřát každé ráno nalačno a zaručeně pocítíte pozitivní změnu. Výživné zelené smoothie Není nic lepšího než začít den plněním těla živinami, které…

Přečtěte si více

Citronová voda ráno: 15 důvodů, proč začít tento zázračný návyk

Rady a tipy, Zdraví a stylcitron, citronová šťáva, léto, nápoj

Citronová voda ráno: 15 důvodů, proč začít tento zázračný návyk Citronová voda se stává stále oblíbenějším nápojem pro zdravější životní styl. Tento jednoduchý a chutný návyk může mít pozitivní vliv na vaše celkové zdraví a pohodu. Přinášíme vám 15 důvodů, proč byste měli zkusit začít svůj den s citronovou vodou a podrobnější vysvětlení jejich přínosů. Zlepšuje trávení: Citronová šťáva má podobnou strukturu jako žaludeční šťávy, což usnadňuje trávení a pomáhá uvolňovat a vyplavovat toxiny z trávicího traktu. Citronová šťáva také hydratuje tlusté střevo, což může zmírnit zažívací potíže, pálení žáhy a nadýmání. Posílení imunitního systému: Citronová šťáva je bohatá na…

Přečtěte si více